1、飲用含有咖啡因的飲料
2、螃蟹
3、含有磷酸鹽的汽水等飲料
4、飲酒
5、冰淇淋(以及其他類似的食物)
6、各類品種的茶
方法/步驟
1飲用含有咖啡因的飲料;咖啡因會讓女性朋友們乳房脹痛,從而引起易怒、焦慮、情緒不穩,還會消耗人體內所儲存的維他命B以及破壞碳水化合物的新陳代謝。所以在經期儘量不要飲用含有咖啡因的飲料。
2螃蟹;螃蟹屬於生冷寒性的食物,女孩子在月經期間如果使用會引起痛經的情況發生,所以經期要避免食物。
3含有磷酸鹽的汽水等飲料;大多數女孩子在月經期會出現精神不振、身體疲倦的現象,這是因為體內鐵質缺乏的原因。而汽水等飲料中大多含有磷酸鹽,磷酸鹽同身體內鐵製裁產生化學反應使鐵質難以吸收。
4還有飲用這裏飲料過多會因期中的碳酸氫鈉和胃液中和,從而降低胃酸的消化能力和殺菌作用,進而對食慾產生影響。
5飲酒;過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝以及產生過多的情感激素,而這些都導致月經提前或者增多,最終演變成月經不調。而且飲酒也會消耗人體內的維他命B與礦物質。
6冰淇淋(以及其他類似的食物);冰淇淋這類的屬於生冷刺激性的食物,跟上面螃蟹的類似,在月經期間會引起痛經的情況。
7各類品種的茶;茶中含有30%以上的鞣酸,這種元素在腸道中易同鐵離子結合而產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收,而使乳房脹痛。還會破壞碳水化合物的新陳代謝和消耗體內儲存的維他命B。