營養過剩是指攝入的能量和營養素超過了身體所需的水平。儘管營養過剩好像是個好問題，但實際上它會給身體帶來一系列的危害，包括但不限於：
1. 肥胖：營養過剩是肥胖的主要原因之一。過多的能量攝入會導致體內儲存的脂肪增加，最終導致體重增加。肥胖與多種健康問題密切相關，如心血管疾病、糖尿病、關節問題等。
2. 心血管疾病：長期營養過剩會導致血脂異常，如高膽固醇和高甘油三酯，增加心臟病、中風和高血壓等心血管疾病的風險。
3. 糖尿病：過多的能量攝入會導致胰島素抵抗或胰島素分泌不足，增加糖尿病的發病風險。
4. 肝臟問題：營養過剩會導致脂肪在肝臟中堆積，進而引發肝脂肪變性和脂肪肝。
5. 骨質疏鬆：長期過多的蛋白質攝入會導致鈣負平衡，增加骨質疏鬆和骨折的風險。
6. 免疫功能下降：過多的脂肪和糖分攝入會導致慢性炎症的發生，削弱免疫系統的功能，增加感染和疾病的風險。
7. 癌症：研究顯示，營養過剩與某些癌症，特別是乳腺、結腸和前列腺癌等的發病風險增加有關。
因此，保持適當的營養平衡對於維持身體健康至關重要。要避免營養過剩，應保持均衡的飲食，適量攝入各種營養素，並通過適當的運動來維持身體健康。
