臨時補覺的方法 臨時補覺的方法介紹

1、臨時補覺的方法：熬夜之後，最好的保護措施自然是把失去的睡眠補回來，不過補覺的最佳時間不在早晨，而在中午。午時，即中午11點——13點，此時心經值班，宜靜坐或午休。如果能午睡30分鐘，補覺效果堪比早上的2個小時。即便是沒有睡着，放鬆呼吸+閉目冥想也可以起到補覺的作用。

2、臨時補覺的方法：冥想也補覺的好方法，冥想時間可長可短，短則十幾分鍾，長則數個小時，只要自己覺得氣息順暢，頭腦氣血充足就可以了。