桂圓具有以下功效：
1. 益氣養血：桂圓具有益氣養血的作用，可以補充體內的營養物質，增加能量和紅細胞的生成。
2. 健脾養胃：桂圓可以促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化和吸收營養。
3. 安神助眠：桂圓中含有多種有助於放鬆神經、改善睡眠的成分，對失眠、焦慮、疲勞等有一定的緩解作用。
4. 抗氧化：桂圓中富含多種抗氧化物質，可以減少自由基的傷害，延緩衰老過程，保護細胞健康。
5. 補血養顏：桂圓中的鐵、維生素C等成分有助於補充血液中的營養物質，改善面色暗黃、貧血等問題，使皮膚更加健康光澤。
需要注意的是，桂圓性温熱，脾胃虛寒、痰濕體質的人宜少食用或不宜食用。另外，個別人可能對桂圓過敏，食用時需注意個人體質和過敏情況。
