1、出門記得帶把傘或遮陽帽,外加墨鏡。更可能,穿一件防曬服最好。2、減少直接與太陽光接觸,減少直接暴露在陽光下面,儘量減少在反射面多的地方活動,如海邊、湖邊。3、出門前20分鐘塗抹一些防曬霜,不過防曬霜,一般都是通添加化學物質,對紫外線進行吸收或散射,達到防曬的目的。4、平常可在容易暴露的皮膚表面塗抹茶油,茶油含角鯊烯、茶多酚、維生素E等各種抗氧化物質,抵抗紫外線的侵蝕,從而達到防曬的目的。5、平常多吃一些富含維生素的蔬果,如胡蘿蔔、獼猴桃等。