形體雕塑

整形手術造成的悲劇主要是整形者沒認清做手術的基本原則【整形】：整形醫生給求美者的10大忠告整形手術之所以造成那麼大的悲劇，主要的一點還是整形者沒有認清做手術的基本原則，為了避免同樣悲劇的事情再次發生，專家給出10...

很多人都羨慕那些形體好的人，卻不知道其實只要自己注意一些細微的動作也可以成為她人豔羨的對象。到底是有哪些細微的動作呢？讓我們一起來深度剖析。現在的人都很注意自己的形象，要想形象好，我們整體的外觀就不能忽略，特別...

提到好身材，大家經常想到的詞語不外乎就是馬甲線或者人魚線，馬甲線主要是女性練出來，而人魚線則是男性。要想擁有馬甲線或者人魚線，這也得花費一番功夫的。提到好身材，大家經常想到的詞語不外乎就是馬甲線或者人魚線，大部分...

有氧運動是指通過長時間、低強度的運動來提高心率和呼吸率，以增強心肺功能、耐力和健康程度的運動。在家中進行有氧運動是非常方便的，只需要一些簡單的器材或者沒有器材就可以進行。一起來看一下怎麼做吧！一、跳繩：跳繩是...

在現實生活中，很多女生都希望自己有一條完美的馬甲線，讓自己的小腹看起來非常的漂亮。但是馬甲線的練成不是那麼的容易，所以今天小編推薦一個八分鐘練成馬甲線的方法。在現實生活中，很多女生都希望自己有一條完美的馬甲線...

一個強健的體魄會讓我們看上去更加完美、線條更加勻稱，當然想要一副強壯的身體並不是説説而已，是需要付出行動、努力與汗水的。制定出一份切實可行的計劃往往會事半功倍。不少人都會羨慕其他人擁有着一副完美的身材，但是...

每一個男生總是希望自己有很好的彈跳力，尤其是運動型男生，好的彈跳力可以讓他們在運動場上大展神威，無論是踢足球還是打籃球，甚至是打羽毛球，都需要好的彈跳力。彈跳力也就是跳躍能力，很多運動都需要很好的彈跳力。特別是球...

因為不夠完美，所以很多人都想要擁有完美平坦的小腹。而馬甲線就是平坦小腹的一股代表，那麼，怎樣才能練出這樣的好身材呢？快跟隨小編一同來看一下吧。在健身界中，相信很多人對於馬甲線這一個詞肯定不會陌生。它被譽為是平坦...

柔韌性是指關節部位的彈性和擴張能力，它受到關節骨的結構、皮膚的延展性等因素影響。柔韌性好能減少腰痛的發生機率和增強身體的活性度以降低運動受傷的風險。你是否瞭解柔韌性？它是指關節部位的彈性和擴張力，而在物理學...

胖子可以將身上的脂肪練成肌肉，如果身上沒有肥肉，想要練成肌肉就非常困難了。很瘦的人想要練肌肉也並不是沒有辦法，下面就來了解很瘦的人應該如何練肌肉。很多人都覺得胖子才會有困擾，其實很瘦的人也是有困擾的。胖子需要...

腹部拉皮手術主要是針對腹部鬆弛及妊娠紋：生產過後婦女的腹部肥胖，其實不僅僅是脂肪的問題，大多數是腹壁張力改變所造成。後者只可改善肥厚的脂肪層，而電波拉皮雖可改善鬆弛的皮膚，卻無法恢復筋膜的張力，而腹部拉皮配合抽脂...

兩手持啞鈴仰卧凳上，啞鈴置於肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停上推和下降呈弧線，使胸大肌得到充分收縮和徹底伸展。然後緩慢還原。下面我帶大家一...選擇好適合你的啞鈴拿啞鈴做投擲動作——鍛鍊肱三頭、三頭肌、鉉三...

深蹲是一種常見的體育鍛煉方式，深蹲的通用標準是這樣的，腰背保持直線，下蹲時儘量使髖關節（腹股溝部位）低於膝關節。深蹲姿勢如果不標準的話，反而會造成膝關節受損。深蹲是常見的身體鍛鍊的一種方式，也是很多人減肥或者健身都...

脊柱側彎是很多白領平時不注意，卻會給身體造成極大影響的“現代病”之一。輕微的脊柱側彎，我們自己就可以通過鍛鍊進行校正，只要堅持就能逐步恢復健康。脊柱側彎是由長時間的坐姿不正確所引起的,尤其是隨着現代社會的發...

俗話説，金無足赤人無完人。每個人都不是十全十美的，多多少少都會有一些缺陷的。那麼對於身材的缺陷我們要怎樣來彌補呢？接下就跟着小編一起來看看從哪些方面來着手吧！肥胖對於女孩來説那可是致命的打擊，那麼對於一些天生就...

備受眾多愛美女性歡迎和青睞的瑜伽有氧運動，因為其具有對身心治療特殊功效，讓不少人羣一直堅持練習它。不僅如此，它還能塑造形體、緩解身心疲勞、預防疾病等作用。女孩和男孩不一樣，男生外形硬朗的有魅力，女生的身體要柔軟...

不少人紛紛提出疑問，是否俯卧撐練習可以有效鍛鍊自身的胸肌？從身體受力上看，高強度的俯卧撐動作需要我們上半身和手臂的力量，長時間堅持下來，可輕鬆練出胸大肌。現今，越來越多的男性朋友開始注意到自己身材的鍛鍊，保持一個精...

肚皮肉很鬆怎麼練緊緻一些？適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物。運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪，多走路少做車，這些對收緊肚皮都有一定的效果。一個曼妙的身材會讓別人讚賞，不管是從心裏還是從眼睛裏。往往大...

俯卧撐可以鍛鍊你的胸肌，是一種簡單的訓練。俯卧撐有什麼運動姿勢？俯卧撐的鍛鍊作用是什麼？俯卧撐的練習方法是什麼？接下來我們帶着上面的疑問一起去了解俯卧撐吧！首先，小編在這裏簡單的介紹一下俯卧撐。俯卧撐有很多個名字...

很多的朋友都會有想秀身材的慾望，練出鋼鐵巨臂撐爆袖口，或是在襯衫中隱隱約約顯出曲線，都象徵着無與倫比的力量感，那麼如何徒手練麒麟臂呢？一起來看看吧！麒麟臂，男人身上最性感的肌肉之一，粗獷的手臂，視覺上就讓你立刻從奶油小...

1、坐姿推胸，這是一個練習胸大肌的一個基礎動作，也是有健身基礎的健身者所推崇的胸熱身動作。動作要領：根據個人的身高將器械的座椅調到適當的高度。為什麼有的人的胸會練得一邊大，一邊小？為什麼有的人的胸會練得一邊方，一...

相信很多美眉都對瑜伽都不陌生，甚至是很熟悉了。我們都知道瑜伽具有塑造身材和調理身心的功效，特別適合那些想要減肥的懶妹子。不過，今天給介紹個不錯睡前瑜伽法。現如今，瑜伽的減肥功效相信大家都是有目共睹的，不僅可以調...

腳背是一個舞者修養的直接體現,一雙完美的腳背不但需要突出的柔韌度,還...壓腳背的方法:1、熱敷。熱敷能夠加快血液流通,練習舞蹈軟度或者技巧動作...芭蕾舞（意大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於意大...

【本站美體】胸部、臀部、腿部均是女性的重要部位。這三者構成了女性“前凸後翹”的特點。豐胸，從瞭解自己的乳房開始。那有沒有那麼一套減肥瘦身動作，可以達到瘦腿提臀收腹的目的呢？有的，下面介紹一套七式的動作，讓你甩掉...

駝背不僅影響美觀，還會造成身體多出痠痛，對身體的不良影響不言而喻。現在青少年駝背的現象越來越嚴重，應該如何拯救他們？不要擔心，這些動作讓他們重新直起身子。老師常常要求我們，走路抬頭挺胸，其實這不是沒有道理的。如果一...