日常生活中,我們會經常使用下手臂,但是由於我們缺乏運動,所以上手臂的肌肉卻較難活動到,這樣就容易造成脂肪積存及肌肉鬆弛,從而就會形成了拜拜肉。
相信很多女孩子都會有這樣子的困擾,那就是手臂上的肉肉太多了,雖然説平時穿短袖或者是其他長袖的衣服都不會顯現出來,但是一旦穿起露肩或者是背心的話,就會看起來特別難看。因為假如説你有拜拜肉的話,那麼就會顯得你整個人好像特別壯一樣,其實這對於女孩子來説也是很吃虧的。
那麼你知道如果手臂上有拜拜肉的話應該要怎麼減掉嗎?今天這篇文章就會告訴你一些比較實用的小方法,讓你能夠輕輕鬆鬆就收穫美美的天鵝臂。
1、利用工具
如果説你有健身卡的話,那麼就可以去健身房使用槓鈴來練自己的手臂,這樣子的話能夠使得你整個手臂的線條變得特別好看,有些人可能會擔心會不會導致自己手臂肌肉很多,其實不會的,因為一般來説有氧的運動只會減掉脂肪,不會增加肌肉,無氧運動才會增肌。
假如你想在家鍛鍊的話,那麼就可以用礦泉水來代替,也是能夠達到一個很好的鍛鍊效果的。但是有一點要注意的是,在做運動前後一定要記得拉伸,這樣子才會使得手臂的脂肪不會變硬,不然的話就很難減下來了。
2、做天鵝臂
現在網上很流行的一個瘦手臂的操就叫做天鵝臂,這些都是芭蕾舞者經常會做的一些運動,因為姿態與天鵝相似,所以大家就稱為天鵝臂。
一般來説,做完一整套天鵝臂的運動會特別累,所以一定要記得給手臂做一下按摩,不然隔天醒來可能手臂就會很痠痛。