蹲馬步，作為我們經常在大熒幕還有電視上看到的一個練武之人的動作，大家對它的作用一定很感興趣吧。蹲馬步的好處到底是什麼呢？今天我們就一起來了解一下蹲馬步的好處。
蹲馬步作為武術的基本功，我們對它並不陌生。但是在小説還是在電視劇都有這個。那些不管你是休閒還是普通人，練習蹲馬步，還是好處多多的。下面就來一起了解一下東南部的好處有哪些吧？
首先第一個好處是什麼呢？蹲馬步是可以減肥的。聽到這裏，大家是不是很感興趣呢？沒錯，蹲馬步確實是能減肥。因為蹲馬步的時候需要繃緊全身。特別是隨時用腿部的力量和腰上的力量特別明顯。從而能幫助燃燒脂肪，消耗能量。長久下來，能使肌肉變得結實，把多餘的贅肉減掉，從而達到減肥的效果。
第二個好處是培養耐力，耐心。
因為從來沒有蹲馬步的人，剛開始蹲馬步會感覺特別的累。腿很酸，感覺自己做不下去。如果能堅持下去，克服了這個困難。你會發現自己的身體機能變好了，韌性也變得比以前好了。因為蹲馬步不像其他羣體活動一樣那麼的熱鬧，只是一個人的運動。所以堅持的時候會感覺到有點孤獨，想要放棄。
所以蹲馬步的時候，需要你克服寂寞，克服痛苦，克服難關最終才能取得成功。
第三個好處是增加腿部的力量。跟我過的時候，要求你重心下壓，挺直胸膛，並且雙腿與地面平行。開始認識的時候，你會感覺到雙腿顫抖，腰痠背痛，並且做完之後的人兩腿可能會有點發抖。但是隻要堅持下去，度過這個時期。你就會發現雙腿的力量比以前有所增加。
