葉酸是一種十分常見的東西，它有合成葉酸，也就是葉酸藥劑。也有非合成的葉酸，一般存在於蔬菜水果當中。女性在備孕期間是需要補充一些葉酸的，這是很重要的。
説起葉酸，大家都知道它是什麼。葉酸是女性在備孕期間一定要補充的一種物質，它對於孕婦們的身體和孩子的健康發育起着至關重要的作用。一個孕婦如果在孕期和孕中沒有及時的補充一些葉酸，就會嚴重的傷害到孩子和孕婦的身體。
有些女性朋友會有一個疑問，那就是在備孕期間我們應該吃什麼葉酸是比較好的呢？醫學專家表示，現在市面上有很多藥用葉酸銷售，醫院也會有一些葉酸藥片等等。女性們需要在短時間內大量的補充葉酸，那麼就得通過吃這些合成葉酸來實現。
不過，女性朋友們也可以吃一些水果和蔬菜來補充葉酸。例如青蘋果當中也含有很多的葉酸，因此很多正在備孕當中的女性就很喜歡吃青蘋果。橘子、草莓、香蕉等等也是富含葉酸的水果，女性朋友們也是可以根據自己的喜好來選擇的。
除了水果，蔬菜當中也含有很多葉酸的。芹菜、龍鬚菜、菠菜等等不僅含有豐富的鐵質，女性多食用能夠改善貧血的症狀之外，還能夠補充很多葉酸。一些黃豆、黑豆、堅果等等，是能夠鍛鍊女性朋友們的咀嚼能力，它們也是含有葉酸的。
我們的身體是不能夠自己合成葉酸的，所以我們只能夠依靠進食等等來補充。當你成功懷孕了之後，需要的葉酸量就更多了。這個時候，女性朋友們就要注意補充，並且不能夠讓已經補充進去的葉酸流失掉。平時也要多吃蔬果，多運動起來。
