1、先不要慌亂,一定要沉着冷靜,不要在水中胡亂的掙扎,會使身體下沉。2、一定要屏住呼吸,防止水灌進嘴裏。此外,要儘量的將身上的束縛去除,比如外套、襪子、鞋子等,同時保持身體肌肉處於放鬆的狀態。3、採取仰泳的姿勢,一般仰泳的姿勢好處比較多,在溺水的時候如果仰着游泳,會使進入肺的水減少,同時採取仰遊的姿勢也可以拿開纏在身上的水草等。