要解除QQ綁定的手機號碼，你可以按照以下步驟進行操作：
1. 打開QQ應用，在登錄界面點擊右上角的設置按鈕（齒輪圖標）。
2. 在設置頁面中找到“賬號與安全”選項，點擊進入。
3. 在賬號與安全頁面中，找到“手機號”選項，點擊進入。
4. 在手機號頁面中，找到“解綁手機”選項，點擊進入。
5. 系統會提示你輸入登錄密碼進行驗證，輸入正確的密碼後點擊確定。
6. 然後系統會發送一條短信驗證碼到綁定的手機號上，你需要輸入驗證碼進行驗證。
7. 驗證通過後，系統會提示解綁成功。
注意：解除綁定手機號後，你將無法使用該手機號進行QQ登錄，而且一些安全功能可能會受到限制。建議在解綁前仔細考慮並確保自己的賬號安全。
