如何鍛鍊肺功能的方法 如何讓鍛鍊肺功能

1、可以進行室外深呼吸運動，方法：深吸三口氣，然後再慢慢呼出，如此反覆進行三十次。

2、可以進行負重挺舉，如槓鈴和啞鈴等，加大肺活量的吞吐。

3、可以進行長距離跑步，在跑步時調節呼吸，從而鍛鍊肺功能。