1、盪鞦韆可以舒展心情，開闊視野，平衡身心，增大膽量，忘卻煩惱。盪鞦韆對於婦女尤其適合，傳統醫學認為女子多鬱症，盪鞦韆是非藥物解鬱的好方法。2、盪鞦韆可以克服緊張和恐懼的心情，增強心理承受和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放鬆，有利於肌纖維體積的增大。3、經常盪鞦韆的人很少發生暈車、暈船的現象，因為在盪鞦韆過程中耳腔內氣壓忽大忽小，前庭感受細胞會受到交替安撫，提高感受細胞的適應能力，增強了穩定性。
