1、喝蜂蜜水,幫助排便蜂蜜,含有豐富的果糖,果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。2、早餐喝咖啡許多女明星都用黑咖啡減肥,這是因為咖啡有利尿作用,咖啡中的咖啡因會刺激副交感神經,從而促進腸道蠕動,讓早晨排便變得更順暢。3、飲用酸奶酸奶能促進消化,通便,從而達到收腹效果。每天喝一杯酸奶可以讓身體吸收足夠的益生菌,加速腸道蠕動。