1、運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裏面的汗一定要出來，否則濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。2、大暑避濕，還要避開生冷食物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開冰水，以温水為宜，暖水更消暑。
