方法/步驟
1儘量保持正常的生活節律,安排自己的作息時間,不熬夜,充分放鬆自己,如聽聽音樂,看看小説等愉悦自己的事情。
2多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3調整自己的心態,因為很多時候月經不調是由於受挫折壓力大等心理問題引起的,保持良好的心態就尤為重要了。
注意事項
經期要特別注意保暖,忌寒、涼、生、冷的刺激,防止寒邪侵襲而引起的痛經;平時要防止性生活過度,經期絕對要禁止性生活。
方法/步驟
1儘量保持正常的生活節律,安排自己的作息時間,不熬夜,充分放鬆自己,如聽聽音樂,看看小説等愉悦自己的事情。
2多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3調整自己的心態,因為很多時候月經不調是由於受挫折壓力大等心理問題引起的,保持良好的心態就尤為重要了。
注意事項
經期要特別注意保暖,忌寒、涼、生、冷的刺激,防止寒邪侵襲而引起的痛經;平時要防止性生活過度,經期絕對要禁止性生活。