眼睛不好的人可以選擇一些對眼睛有益的食物，例如：
1. 魚類：富含Omega-3脂肪酸的魚類（如三文魚、鱈魚等）有助於改善眼睛健康。
2. 綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、花椰菜等綠葉蔬菜富含抗氧化物質和維生素C、E，有助於保護眼睛健康。
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A和β-胡蘿蔔素，有助於保護視網膜健康和預防夜盲症。
4. 杏仁、堅果：富含維生素E和抗氧化物質的堅果有助於保持眼睛的健康。
5. 橙色水果：橙子、柑橘等橙色水果含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助於增強眼睛的健康。
同時，眼睛不好的人應該避免吃一些有損眼睛健康的食物，如過於油膩的食物、高糖食物和高鹽食物等。此外，保持飲食均衡、規律進食、適量運動和避免過度用眼都是保護眼睛健康的重要措施。如果視力問題嚴重或持續，請及時諮詢眼科醫生的建議。
