1、多吃含硫蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等食物。2、還要多吃蔬菜和水果,裏面含有微量元素。3、多吃含有維生素的東西,比如麥片、花生、香蕉等食材。4、去正規的店鋪買正規的洗髮水,不要用假冒的劣質洗髮水。5、每天多洗幾次頭,洗頭髮時要深層清潔,解放堵塞的毛孔。6、經常用梳子,這樣可以使毛囊製造出更多的頭髮,吸收更多空氣。