乳糖不耐受是一種消化系統疾病，主要是由於乳糖酶（促進乳糖消化的酶）的缺乏或缺陷引起的。乳糖是一種存在於乳製品中的糖分，乳糖不耐受意味着人體無法消化乳糖，導致乳糖在腸道內無法被吸收。
乳糖不耐受的危害主要表現為消化系統方面的問題，包括腹脹、腹痛、腹瀉、脹氣等症狀。這是由於未消化的乳糖在腸道內被細菌分解產生大量氣體和酸，引起不適感。乳糖不耐受嚴重的人還可能出現體重下降、營養不良等問題。
除了消化系統問題，乳糖不耐受還可能對整體健康帶來一些影響。由於不能適當消化乳糖，人體對鈣的吸收能力下降，可能增加骨質疏鬆、骨折等風險。此外，乳製品是人體獲取維生素D的重要來源之一，乳糖不耐受者如果過於限制乳製品的攝入，可能導致維生素D缺乏，影響鈣的吸收和骨骼健康。
乳糖不耐受不是一種生命威脅，並且不同人對乳糖的耐受程度不同，有些人可能只在大量攝入乳糖後才出現症狀，而對於其他人來説，即使攝入少量乳糖也可能引發症狀。然而，若症狀嚴重影響到個體的生活質量，建議就醫尋求專業的醫療建議和治療。對於乳糖不耐受的人，需要注意自身的攝入乳糖量，避免過多攝入乳糖，合理選擇乳製品替代品，以及補充其他來源的營養素，以保證身體健康。
