1、多吃祛濕食物：如果發現自己有濕氣過重表現，可以採取一些正確的方法來去除體內的濕氣，如果可以適當進食一些去除濕氣的食物，往往可以達到良好的祛濕效果，像常見的薏米、赤小豆均有良好的祛濕效果，攝入之後獲取裏面的營養物質，自然可以防止濕氣過重帶來影響。
2、堅持健康運動：如果打擊想要避免濕氣過重導致腹部肥胖或者出現其他的不良反應，平時應該適當多運動。很多濕氣過重的人最主要的特徵就是不愛運動，缺乏運動之後除了降低抵抗力之外，還不利於臟腑功能提高，這種身體運化水濕的能力降低，有可能會帶來影響，進一步加重濕氣過重表現。
