有幾種方法可以提高胃動力：
1. 飲食調整：避免暴飲暴食和過量進食。可以嘗試多吃少吃、多餐少食，飲食要均衡，多攝入蔬果和纖維食物。
2. 均勻進食：不要匆忙進食和吞嚥，可以慢慢咀嚼食物，將食物細化，有助於胃的消化。
3. 避免刺激性食物和飲品：避免攝入刺激性的食物和飲品，如辛辣食物、咖啡、碳酸飲料等。
4. 規律運動：適量的運動可以促進胃的蠕動，提高胃動力。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等。
5. 放鬆身心：減少壓力和焦慮情緒，放鬆身心，有助於提高胃動力。可以嘗試進行深呼吸、冥想、按摩等方式來放鬆身心。
6. 忌煙酒：煙草和酒精對胃的刺激較大，產生不良影響，所以應儘量避免吸煙和過量飲酒。
如果胃動力問題嚴重或長期存在，建議諮詢醫生獲取專業的建議和治療方案。
