1、老人泡温泉要注意循序漸進
從水温較温和的池水開始浸泡。温泉温度高,浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應。此時可調換涼水浸泡或離水靜養。先泡雙腿,再慢慢泡下半身(心臟以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時應緩慢起身。最好有兒女或其他家人陪伴,不要單獨去泡。
2、老人泡温泉的時間不宜過長
温泉水温多在38°C以上,身體泡在水中,汗水不能蒸發,時間長了就可能“中暑”。而且水中的物質會對人體進行滲透,引起皮膚皺褶水腫。泡温泉時間以15～20分鐘為宜,中間最好能起身1～2次。泡完後,皮膚毛孔全部張開,會大量出汗,此時應趕緊擦乾身上的水分,吹乾頭髮,以免着涼。
3、老人泡温泉要注意水温合適
適當泡温泉有理療作用,對健康有益,但並非人人皆宜,尤其是老年人75歲以上的老人,以及急性病、心腦血管疾病病情不穩定的患者不宜泡温泉身體健康的老人泡温泉好選擇水温在34℃~37℃之間的温泉。
