什麼水果適合睡前吃 兩種適合睡前吃的水果介紹

1、蘋果。蘋果是一種非常適合在晚上食用的水果，在晚餐之後吃一個蘋果，不僅僅能夠有效的幫助人的消化，還能夠取得一定的減肥作用。對於人們來説，蘋果中豐富的蘋果酸和維生素c都能夠取得非常好的養生保健效果。

2、香蕉。在晚餐之後吃一點香蕉，確實也是能夠比較有效地促進人的消化的。尤其是對於一些有便祕症狀的人來説，在晚上吃一點香蕉還能夠有效地幫助第二天的排便，因為香蕉的膳食纖維是比較粗的，能夠有效地促進腸胃的蠕動。