方法/步驟
1長期服用某些藥物導致的便祕,常見於長期使用止痛藥、降壓藥、利尿劑、部分鈣製劑、抗抑鬱藥和麻醉藥的人羣。
2飲食不良性便祕,因膳食過於精細,長期缺乏膳食纖維,飲水較少,加之喜靜不喜動,使得對腸道的刺激不足,引起便祕。
3腸道疾病引發的便祕,最常見的是患有腸道激惹症的人,並可同時表現為,“便祕-腹瀉”交替。此外,腸道腫瘤、炎症、粘連和手術等,都可能造成腸道的機械性狹窄,使腸道內容物的運行受阻,引發便祕。
4沒有養成良好的生活習慣和排便習慣,長期的卧牀或者坐着,腸子不蠕動也會導致便祕。所以我們不要忽略鍛鍊的重要性。
注意事項
平時適當的多喝些水,每天早上空腹的時候,喝一杯温開水或者蜂蜜水都可以促進腸道蠕動,促進排便,所以平時要多喝水,不要等到口渴了再喝水。還要注意飲食,平時吃飯要多吃蔬菜,比如;芹菜、韭菜、菠菜。這些都對預防便祕有好處。