適合病人吃的清淡食譜 適合病人吃的清淡食譜介紹

適合病人吃的清淡食譜 適合病人吃的清淡食譜介紹

1、鯽魚豆腐湯

把鯽魚擦乾,這樣不粘鍋,倒入油監,兩面金黃,加入小葱,薑片,再煎一會後倒入開水,大火煮10分鐘,加入豆腐煮5分鐘,最後加鹽調味即可。

2、蔬菜豆腐湯

在豆腐中加入自己喜歡的蔬菜,非常清淡適口,又營養豐富,適合病人。先煎豆腐,之後加入番茄炒出味,再加小葱,加水煮開,最後加其他菜,加鹽和少量生抽調味即可。

3、蔬菜炒麪

麪條煮7分熟過涼水備用,雞蛋先炒好備用,鍋裏放油,嗆辣椒小葱,加入番茄,紅蘿蔔絲和圓白菜絲,之後加入煮好的麪條,一直炒到麪條不粘,最後加炒好的雞蛋,加鹽和生抽調味,即可出鍋。這種先煮再炒的麪條會比較濕,炒到鍋裏沒有多餘的水分就差不多了,口感軟滑好消化,非常適合病人。