入睡更快的方法 怎麼能睡的更快

1、首先就是將一些煩惱的事情拋向腦後，集中去想着入睡，慢慢的人就會開始進入到睡眠的模式。

2、再就是可以選擇抱着玩偶或者枕頭入睡，有時候一個人睡覺往往缺乏安全感，睡覺抱着一個玩偶或許能讓自己更加的安然入睡了。

3、其次就是晚上進行半個小時的運動，運動不僅可以強身健體，對於睡眠也有很好的促進作用，當只要做了運動的當天，那麼睡眠也會隨之變好的。