1、容易消化的食物有很多，像碳水化合物、優質蛋白的食物，都是比較容易消化的，像麪條、米飯、饅頭、青菜、水果、瘦肉、魚類這些食物都是比較容易消化的食物。2、正常情況下人體會分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等具有強大消化作用的物質，都可以幫助消化食物。只要避免吃特別油膩、辛辣、刺激食物，正常情況下人體的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。
