1、長期的慢跑運動會使小腿變粗。2、偶爾的慢跑運動不會導致小腿變粗。3、慢跑運動是有氧運動,對身體健康有很多好處,可以促進人體代謝產物的排出,促進腸蠕動,增強肌肉力量,加強肌肉彈性及韌性。4、運動後會引起大汗,導致低鈉,低鉀的發生,要及時補充水分,防止離子丟失及脱水的發生。5、運動前要適當的進行熱身運動,防止急性劇烈運動後導致的肌肉及韌帶損傷。