1、有一個眼罩會很方便！在宿舍裏，當你閉上眼睛，可還是感覺到“光明”，想要一個黑暗的環境，這樣才能不感到彆扭，才能更快速的睡覺。2、沒有眼罩也可以拿毛巾或是別的布料之類的遮住眼睛。最好不要矇頭睡覺，這樣除了感到悶之外，還會讓你心煩意亂，煩躁不堪，越是這樣越難以入睡。3、耳塞會起到一個非常大的作用。外部環境嘈雜，我們沒有辦法改變，那我們就改變自己，讓這個環境對我們的影響最小。間接地使聲音變小，維持一個對我們來説相對安靜的環境。
