1、做好防曬，在工地上要做好防曬，帶好遮陽帽、太陽鏡，穿好防曬服等防曬工具，儘量不要在高温時間段幹活。
2、及時補充水分，夏季工地上的工人流汗非常多，因此千萬不要等到口渴了以後再去喝水，這時身體處於極度缺水狀態，很容易中暑。
3、注意飲食，炎熱天氣還需要工人師傅們都補充一些蛋白質，大家可以適當吃一些魚肉，蛋類，豆類食物，提高個體的抵抗力。平時可以多吃一些新鮮蔬菜和水果， 像苦瓜、西瓜、西紅柿等蔬果，平時應當多喝一些開水和綠豆湯，能夠有效預防中暑。
4、多喝粥，在夏季應當喝消暑粥，進行飲食調理，像綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、金銀花粥，都可起到預防中暑的作用。
