1、豐富孩子的課餘生活：九年級階段的孩子，你再去給他講一堆大道理，説玩手機對眼睛不好，玩手機影響學習等等……，他基本上聽不進去。所以，我們可以試着豐富孩子的課餘生活也緩解孩子的沉迷程度。比如週末或者假期帶孩子去旅遊，去野外實踐。通過這種方式填充孩子玩手機的時間，讓他沒太多的時間玩手機來達到緩解沉迷的目的。
2、嚴控孩子玩手機時間：現在學校都是禁止學生帶手機進校園的，但有些孩子父母不在身邊，爺爺奶奶帶着，對孩子手機管理也不是那麼嚴格，孩子還是會把手機偷偷帶進學校，在學校玩。其實，這也是孩子沉迷手機，養成手機癮的一大原因。所以，要戒掉手機癮，一定要嚴控孩子玩手機的時間。
