1、期洗冷水澡要及時的採取保温的措施,可以使用熱水泡腳,並且要注意做好腹部的保温,可以在腹部使用熱水袋,這樣能夠緩解痛經的反應症狀。2、女性在月經期間最好不要碰冷水,否則很容易造成痛經的症狀加重,甚至會影響到月經的週期,造成月經紊亂。