1、兩餐之間。 2、板栗含有大量的澱粉、碳水化合物，飯前食用會增加飽腹感，令人食慾減退，影響到正常進食。而飯後食用，會由於板栗較難消化，導致腸胃負擔增加，容易出現胃腸不適。因此，兩餐之間吃板栗，是較好的選擇，可以更好的補充營養和提供能量。
