早上吃玉米有以下好處：1. 提供能量：玉米是一種碳水化合物豐富的食物，能夠提供大量的能量。早上吃玉米可以給身體提供所需的能量，幫助你開始一天的活動。2. 促進消化：玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便頻率，預防便祕。早上食用玉米可以幫助清理消化系統，讓腸道保持暢通。3. 提供營養：玉米富含多種營養物質，包括維生素B、維生素C和葉黃素等。這些營養物質對維持身體健康和增強免疫系統具有重要作用。4. 控制體重：玉米是低
