減肥方法有千千萬萬種，很多人都中意吃着美食來減肥這樣的方法。蘋果牛奶減肥法就是這眾多減肥方法中讓人愛戴的一種。怎樣吃蘋果喝牛奶才能達到好的減肥效果呢？
蘋果和牛奶是非常常見的食物，有的人幾乎每天都要接觸這兩樣食物。這兩種食物搭配在一起可以製作奶昔，製作水果酸奶等等，即便是直接拿來吃也非常美味。蘋果牛奶不僅口感不錯，而且營養豐富，懂得養生的人大多都喜歡蘋果牛奶。很多人不知道，其實，蘋果牛奶還能減肥。怎麼做才能達到不錯的減肥效果呢？接下來就來了解蘋果牛奶減肥的正確方法。
1.蘋果代替主食。
蘋果牛奶減肥法説白了也是節食減肥中的一種。這種方法就是每天主要吃蘋果喝牛奶，其他食物少吃或者不吃。蘋果裏面含有很多的膳食纖維和鞣酸，這些物質都有非常好的飽腹作用，而且不會給你的腸道帶來負擔。每一餐吃一個蘋果，你幾乎不會感覺到餓。
如果一餐吃一個蘋果還感覺到有點餓，你可以嘗試少吃多餐，將一個蘋果分成兩半，這樣每天可以吃六餐，不僅熱量不會太高，而且能夠緩解飢餓，讓節食不會那麼痛苦。
2.牛奶替代飲料。
牛奶的營養價值非常高，含有高蛋白，每天攝入一杯牛奶就能補充人體所需的蛋白質，維持生命機能正常運作。節食減肥的時候每天早上喝一杯純牛奶，補充營養防止營養不良，拖垮身體。蘋果牛奶結合在一起，早餐一個蘋果一杯牛奶，中餐一個蘋果，晚餐一個蘋果。
如果晚上不是太餓可以只吃半個蘋果，每天早上七點左右吃早餐，晚上六點之前吃晚餐，堅持一段時間你就能變瘦。
