蘋果是很多人喜歡的水果，小編厲害的時候能一天裏吃五顆，不過這樣子不好，小朋友們不要學，現在有個流行的蘋果減肥法，它到底靠不靠譜呢？就讓小編帶大家一探到底。
不久前有個人和小編説她準備減肥，打算採取蘋果減肥法，因為她是一個很喜歡吃蘋果的人，然後她想問問小編，這個方法到底靠不靠譜？今天小編就為大家詳細的説一説吧。
其實所謂的蘋果減肥法，它的週期是在三天左右。在這三天內你僅有的食物就是蘋果，其他的任何食物都不能夠吃，大概一天裏面會吃3到4個蘋果。據説三天之後你就可以瘦5到6斤，那麼真的有這麼神奇嗎？
我們都知道蘋果是一種很好的水果，不僅營養豐富，膳食纖維也多，常吃有美容排毒減肥的功效。那麼這個蘋果減肥法是否就是由於蘋果的功效而起到的神奇減肥作用呢？
小編想要告訴大家，其實不是的，為什麼蘋果減肥法能讓你在三天裏瘦那麼快？就是因為其實你是採取了節食減肥法，在這三天內你只吃蘋果，你身體的能量供應嚴重不足，所以就會迅速的消瘦，不過這個消瘦是因為消耗了身體裏的體內的水分和肌肉，而脂肪並沒有被減少，所以並沒有達到一個真正想要減肥的目的。
同時小編還是想要奉告大家，這個蘋果減肥方法並不靠譜，它會讓你變得營養不良，如果只是採取三天的話，那麼還好，如果你長期使用這個減肥方法的話，那麼不僅會營養不良，對於女孩子來説還很有可能還會打亂自己的內分泌。導致月經不調，到時候可就麻煩了。
所以蘋果減肥法偶爾採取一下，當做是給身體排排毒素就好了，真正想要減肥並不能夠靠它，而是需要靠一個均衡的飲食以及良好的運動習慣。
