其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許很多人都是天生的肥胖，但是也是可以通過十二天減肥法來減肥的，那麼下面就來看看十二天減肥法具體可以瘦多少。
不知道大家有沒有發現，現在很多人都是偏肥胖的一種，不管是男生還是女生，很多人的身材都是比較肥胖的。所以那些想要自己身材更好的女生，以及想要穿衣服穿得更加好看，就一定會想着要減肥。
那麼下面就來看一下12天減肥法可以瘦多少？
一、十二天減肥法可以瘦5斤以上。
因為12天不算長也不算短，但是大家如果在這12天裏堅持下來的話，通過這個方法也是可以瘦五斤左右。但是關鍵是大家在這段時間一定要堅持運動，因為12天對於減肥總的來説，還是比較短的。
但是很多人也不能夠堅持下來，所以這個也需要大家有非常大的毅力，一定要想着自己能瘦下來，這樣才可以順利減重五斤。
二、大家一定要規劃好自己的目標。
如果大家真的是很想要通過12天減肥法來減肥的話，那麼大家首先一定要規劃好自己的目標。儘量是每天都稱重一次，這樣就能夠比較及時而清楚地看見自己的體重變化，從而讓自己更加的有信心，堅持減肥。
大家可以用那個減肥的記錄表，或者是自己的日記本來記錄好自己每天的體重變化，如果覺得動手比較麻煩的話，大家也可以在手機上下載一個體重記錄的軟件。這樣也能夠比較清楚的幫助大家看到自己的體重變化。
三、控制好自己的食量。
想要在12天減肥法裏面順利瘦五斤的話，那麼大家也一定要控制好自己的食量，因為很多人並不是説沒有堅持，而是因為平時吃的太多，所以才會白費努力，大家一定要控制好自己，不要吃太多高熱量的食物。
建議大家零食也不要吃的太多，只要大家做好上面的注意點，相信大家可以在這12天裏面順利減肥五斤或者是更多。
