這段時間身邊有個朋友老熬夜，瘋長痘痘。我們就聊起了青春期的那些“戰痘史”，的確，青春痘還是很讓人煩惱的。今天，我們就來看一下要如何預防青春痘吧！
相信很多人在自己青春期的時候都長過不少痘。那是因為，我們在青少年時期的活動量比較大，出汗量也相對會大一些，在這種時候，人的體內水分會變少，油量反而會變多。如果我們不及時地補充水分的話，大量油質就堆積在我們的皮膚裏，就容易長痘痘。今天，我們就來看一下青少年要如何預防青春痘吧！
一、別熬夜。
晚睡對我們身體的傷害還是非常大的，青少年的身體在青春期的發育會更全面，因此這個時候保持充足的睡眠有利於身體的發育，也可以有效減少爆痘。如果經常熬夜晚睡的話，不僅會容易瘋長痘痘，還可能會給我們身體帶來其他方面的傷害，比如説記憶力下降、體重加多，嚴重的還可能會神經衰弱。所以，我們儘量要在晚上十一點前入睡。
二、多吃果蔬。
平時在飲食方面，我們要注意吃的清淡些，可以有意識的多吃些新鮮蔬菜和水果。我們都知道蔬菜和水果，是可以幫助我們促進我們體內的新陳代謝的，有助於清除毒素，對我們的日常排泄也有幫助，還可以減少痘痘。不僅如此，多吃還能提供我們人體所需的豐富維生素，對我們青春期的長高很有幫助哦。
三、多做運動。
在青少年的成長過程中，適當的運動是必不可少的。它不僅可以讓青春期的孩子們的身體變得更加強壯，還可以減少他們臉上的痘痘哦。因為，我們在運動的時候，體內的毒素可以跟着汗被排到體外，這樣可以減少痘痘的形成；而且，運動過後還能夠促進我們晚上的睡眠，增加日常的食慾。所以，平時多出去户外跑跑步，多做有氧運動是很有益處的。
四、多喝水。
我們好像無論碰到什麼事情都習慣叫別人多喝熱水，久而久之也許有朋友會感覺到反感。但其實，水的確是我們每個人每天都不能少的，明天我們至少要喝8杯水，因為，喝水可以促進人體的代謝，補充人體所需水分，可以讓我們的肌膚保持水潤，不常喝水的話往往皮膚會幹燥些，所以，青少年要預防青春痘，需要多去喝水。
五、臉部潔淨。
在青春期這段時間，我們往往會因為本身體內的激素分泌得很旺盛，從而痘痘會瘋長，並且我們會經常感覺自己的臉有些油膩、不適。這個時候，我們首先要做的就是要保持我們臉部的乾淨。我們可以選擇用温水去洗臉，但是洗臉的時候不建議用手大力地擠壓、摳我們的痘痘，因為這樣的話有可能會在我們的臉上留下痘印。
如果對市面上的護膚品不放心的話，我們可以用一些醋、鹽和水混在一起用來洗臉。把這水、醋、鹽這三樣用9：3：1的比例調好。每天在睡覺之前用這個水來洗洗臉，長期的堅持下來的話，會有效果的哦。當然，我們也有朋友是推薦用淘米水來洗臉，也是可以嘗試一下哦。
好了，講到這裏，你對青少年怎樣去預防青春痘的方法瞭解了多少呢？
