形体雕塑

由于坐得太久、负重大、站立姿势不正确等，会导致我们脊柱侧弯。脊柱侧弯会对人们产生重大影响，形象也会变得不好看。我们可以对脊柱侧弯进行自我矫正。现代人喜欢久坐不爱运动，越来越多的人发现自己出现了脊柱侧弯的状况...

十指纤纤，一直以来都是女孩子们想要拥有的手型。试想，白皙的皮肤加上纤细的十指，真的是不想心动都难啊。其实，除了先天注定的手型，通过后天改造也是可以拥有的。你知道吗？你的第二张脸就是你的手，拥有一双白皙纤细的双手不知...

脚背是一个舞者修养的直接体现,一双完美的脚背不但需要突出的柔韧度,还...压脚背的方法:1、热敷。热敷能够加快血液流通,练习舞蹈软度或者技巧动作...芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大...

想必大家都一样,都想有一副迷人的身材。夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌。练胸肌,不仅迷人,还能锻炼身体。但是要怎样有效的练出...，下面一起来学习。想必大家都一样，都想拥有像张丹峰那样迷人的身材。夏天穿...

很多人随着时间的推移，开始有了驼背这一坏习惯。他们是不知不觉中就产生的，来时无影，想去无踪，却苦于不知如何做，只能又保持驼背。不用担心，我将教你纠正的方法。驼背是很多人都不想要的，但它又不知不觉的来到自己身边。这个...

胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦...

在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线，让自己的小腹看起来非常的漂亮。但是马甲线的练成不是那么的容易，所以今天小编推荐一个八分钟练成马甲线的方法。在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线...

腹肌是很多人都喜欢的肌肉，因为腹肌可以让我们的身材看起来更加的好看。锻炼腹肌的方法有很多种，而我们可以通过一些简单的姿势和动作来练腹肌，让身材更好。女生对于肌肉的追求往往会比男生少很多，男生会觉得自己浑身上下...

当今社会越来越多的人因为手机电脑成为了“低头族”，进而导致自己的腰背变得畸形不正常。因此，为了摆脱驼背的畸形骨骼，下面给各位推荐两个有效的矫正姿势练习。随着电脑手机的盛行和普及，虽然让我们的生活变得更加便捷，但...

相信不少女生都会觉得自己的胯骨很宽臀部很大，当然可能是因为骨架大，其实很多情况下胯并不宽，只是因为体态原因显得宽而已，这是可以用缩胯操自我调的整。那么...相信不少女生都会觉得自己的胯骨很宽臀部很大，当然可能是因...

东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难以接受，并对医院的做法提出了质疑。这家在法律上市正规的整形医院，为什么就会出现这样的事情呢？爱美之心人皆有之，对于整容的丰胸，你了解多少呢？东莞25岁模特隆胸殒命手术台，家属表示难...

为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰，不少女性们开始加入健身运动的行列，想要在短时间之内练出马甲线出来。因此，下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后，将多余的脂肪赘肉燃烧转化...

跳绳，一项健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。这项运动只需要一根跳绳，一片相对比较平坦的空地就可以了。很多家长都不希望自家的孩子输在起跑线上，不论是哪一方面，于是就有...

小腿溶脂减肥的目的是进行体形雕塑，恢复女性应有的曲线美。小腿溶脂减肥将多种高科技的治疗手段科学的结合，将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接瞄准肥胖部位，注射到皮下脂肪层，发生效率的、...

相信每一位喜欢锻炼身体的女生都有练过瑜伽，那么倒立也是大家在健身的过程中会经常遇到的一个动作。那倒立的好处跟坏处你知道吗？下面一起来看看吧。在每一个锻炼场所中，相信大家都会看到有许多的健身达人在倒立。因为倒...

这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但是还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法......无器械肌肉锻炼法这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你...

瑜伽真的非常适合女性来练习。它舒缓、柔和并且还有很好的塑身与减肥效果。练习瑜伽并不需要专门到健身场所，初学者可以先从这两个简单的动作开始自己的塑身之旅。瑜伽是一种非常好的运动，尤其是在塑身方面很有效果。与...

说起俯卧撑，我想大家都不陌生，很多喜欢健身的人都喜欢在做热身运动的时候做两个简单的俯卧撑活动一下肌肉。俯卧撑看似单一，其实，也是多种多样的。一般来说，健身刚刚入门的人做的都是普通俯卧撑，这种一般都是锻炼的身体上半...

现代人非常注重健身，而且都想要有好的身材。许多人会想要马甲线和人鱼线，因为两者都会让人看起来身材很棒，但是总有一些人会把两者混为一谈，那究竟两者有什么区别呢？相信很多人都挺过马甲线和人鱼线，但是有很多人都会把马甲...

很多运动中，我们都会看到有深蹲运动组合在里面。由此可见，深蹲是可以较好的锻炼腿部肌肉的运动。同时，深蹲配合其他手部的锻炼也可以增强锻炼组合的效果。对于很多人来说，深蹲虽然是简单的运动动作，但是深蹲能够锻炼很多身...

提到美女，大家一般会想起这样几个词，肤白貌美大长腿，我想每个小仙女都想拥有一双迷人的双腿，那么怎样才能瘦腿呢？空中蹬自行车有用吗？这样做可以减大腿还是小腿呢？拥有一双美丽的双腿是不少女性的梦想，因此可以瘦腿也是许多女...

相信有很多人都特别关心怎样练出腹肌和胸肌。虽然锻炼肌肉的方法有很多种，但较好的找到适合自己的。因此，下面为大家分享两个简单的运动法，为你打造健美曲线。对于很多人来说，拥有饱满又有型的健硕胸肌和紧致的腹肌，是他们...

肱二头肌是手臂上的肌肉，拥有强大肱二头肌的人，通常他的手臂力量是非常强大的。肱二头肌应该如何锻炼呢？今天就来学习不用机械锻炼肱二头肌的方法。很多人锻炼肱二头肌都习惯借助器械，有器械的协助锻炼肱二头肌会变得更加...

有些人本身就没有那么胖，但是因为手比较胖，所以整个人看上去就有点臃肿的感觉。其实手背、手指胖并不是一件很麻烦的事情，因为可以通过日常的习惯来使手指和手背瘦下来。很多美女会羡慕别人有一双纤纤玉手。有一双纤纤玉...

因为不够完美，所以很多人都想要拥有完美平坦的小腹。而马甲线就是平坦小腹的一股代表，那么，怎样才能练出这样的好身材呢？快跟随小编一同来看一下吧。在健身界中，相信很多人对于马甲线这一个词肯定不会陌生。它被誉为是平坦...