瘦腹的精选知识

如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾——如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌...

白醋有很多妙用，除了能够在生活中起到非常好的效果之外，对人也能起到美容和减肥的效果。那么怎么使用白醋才能在三天里瘦身呢？下面我们就来为大家介绍一下。白醋是减肥的好帮手，很多人利用白醋减肥成功。主要是因为白醋中...

每天工作累得要死，下班后又懒得动弹，久而久之腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已。有句话说得好，知己知彼方能百战百胜，消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于哪一类，从而更好的采取措施去消灭他们!腰腹部是脂肪最容易堆积...

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！久坐，不爱运动，还...

2吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。1趴在瑜伽垫子上，双手放到胸部两侧，脚尖着地，用力撑起身体。每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音...

现在，网上非常流行的一种利用保鲜膜来包裹在肚子上面，促使局部肌肤大量排汗的方法，是可以达到瘦身的目的的吗？在操作的时候需要注意哪些问题？如何让自己瘦的更快？夏天已经来临，天气愈发炎热，正是高颜值的妹子们露小腹、露美腿...

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。快乐的、“环保”、简单的收腹妙...

瘦肚子是很多人都梦寐以求的事情，一般肚子上的脂肪都是很难减掉的，也对我们的减肥造成很大的影响，因此，如何轻松减去肚子上的赘肉就成了很多人讨论的话题。一、仰卧起坐生活中瘦肚子的运动有很多，我们可以在平时多做这些减...

夏季来临，爱美MM露肉季节里赶走便秘收腹塑形成为紧要任务，那么，怎样解决呢？导语：夏季来临，爱美MM露肉季节里赶走便秘收腹塑形成为紧要任务，那么，怎样解决呢？美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。瑜伽体式1、眼镜...

在泳池里，用脚尖在水中漫步，双手在腰腹处交叉，按照50米的标准泳道计算，每次走200米为。你可曾抱怨“天妒英才”？自己拥有漂亮迷人的脸蛋，却无法收获真正骄人的身材，小腹上的赘肉总是“犹抱琵琶半遮面”地与你“共存”。其实...

对于很多的女性来说，肚子上的赘肉是一个非常大的难题。由于长期坐在电脑前，导致肚子上的赘肉越来越多，从而让整个人的体型看起来都非常难看，那么转呼啦圈可以瘦肚子吗？虽然很多的女性一直都走在减肥的道路上，但是真正有效的...

苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但是，这个愿望很多人都难以实现，因为在现实生活中，很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化。有的人因怀孕会出现大肚子，有的人因过量饮食而导致自己大肚子，这样就影响了自己...

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。减...

人鱼线和马甲线是性感的部位之一，是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久，没有人鱼线和马甲线也就算了，平坦小腹也没有！那来看看有什么小知识被你忽略了。相信不少热爱健身姑娘都希望自己有好看的腹部，特别是想拥有人鱼线和马甲...

很多男性到了中年以后就会发胖，尤其是腹部，所以男士们都在寻找各种减肥的办法。你们知道男生怎么减肚子吗？下面就一起来了解一下男生减肥瘦肚子的方法吧。男士也要保持自己的形象，才能让自己更有魅力，所以大部分男性也不想...

身材问题，一直都是让人揪心的问题。有的因为它失去了美好的爱情，有的因为它失去了珍贵的健康。其实，只要我们自己肯动起来，不再自暴自弃，还是存在转机的。想要拥有被人羡慕的身材，就需要付出别人不愿意付出的努力。你没有吃...

想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不...

每个人都不希望自己胖，因为在别人的眼光里，胖瘦均匀的身材才是受欢迎的身材，但是总是会有腰粗或者大腿粗的烦恼，那么下面就一起来看看怎样瘦腹简单有效。现在很多女孩子虽然整体看起来不胖，但是总的来说还是会有肚腩的，所以...

美国《预防杂志》的专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法...1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能...

你的腹部是不是堆积了厚厚的脂肪？或者你会发现不爱运动的你，肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为紧要的任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。你的腹部是不是堆积了厚厚的...

拔罐减肚子现在已经成为人们喜爱的一种减肥方式，这种方式相比运动减肥更加方便简单，只需要通过几分钟的拔火罐，就能达到减肥的目的，因此，很多人都喜欢上了拔火罐。别看拔火罐只是把罐子盖在身体上就可以了，其实，这其中是很有...

这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。便秘，不仅会影响身体健...

男士们越来越注意自己的个人形象，而最毁形象的莫过于臃肿的身材了。男人身体上的什么地方最容易堆积赘肉？大概很多人都会说肚子，那有什么方法能最快减掉肚子的上赘肉呢？适合男士瘦肚子的几个方法：一、吃塑纤果塑纤果主要是...

瑜伽已经成为都市女性的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。古老...

瘦腰除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等...