不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
很多MM有这样的困然:她们五官漂亮、上身纤瘦,但是却有大象腿。为了瘦腿,她们绞尽脑汁,又是吃减肥药又是锻炼,但是效果都不尽人意。那么,爱美的MM,不妨多吃点以下食物吧。
1、紫菜
紫菜除了含有丰盛的维生素A、B1及B2,最主要的就是它蕴含丰盛纤维素及矿物质,可以帮助排掉体内之废物及多余的水分,从而到达瘦腿之效。
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
2、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
3、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰盛,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积累过多的脂肪。
4、西芹
西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积累。
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增强大肠的蠕动,利于排尿及减少便秘,从而扫除下半身脂肪。
6、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果,它更有奇特的蛋白分解酵素,可以扫除因吃肉类而积累在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是精良的洗肠剂,可减少废物在下半身积累。
7、西柚
西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰盛的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积累。
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
8、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
9、菠菜
菠菜可以增进血液循环,这样就可以令间隔心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
10、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。
11、蛋
蛋内的维生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
12、苹果
苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。苹果含的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的题目,生吃效果就更好。
13、香蕉
香蕉虽含卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰盛钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积累,是减肥的理想食品。
14、魔芋
不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰盛的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。
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