切除子宫和卵巢后，需要注意以下保养事项：
1. 饮食均衡：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，并避免过多的糖和饱和脂肪。
2. 控制体重：保持健康的体重有助于预防慢性病的发生，如高血压和心脏疾病。保持适当的体重还可以减轻关节的负担。
3. 进行适量的运动：根据医生的建议，进行适量的有氧运动，如步行、游泳或慢跑。这些有助于保持心血管健康、增强骨密度和控制体重。
4. 坚持定期检查：定期进行身体检查和妇科检查，以确保身体健康并及时发现任何问题。
5. 避免烟草和酒精：避免吸烟和饮酒，因为它们会增加患心血管疾病和其他健康问题的风险。
6. 避免过度劳累：避免过度劳累，注意充足的休息和睡眠。
7. 找到合适的激素替代治疗（HRT）：如果女性在手术后出现更年期症状，可以与医生讨论使用激素替代治疗的选择，以缓解症状。
8. 心理支持：切除子宫和卵巢可能对女性的身体和心理健康产生影响，如情绪波动和性功能问题。寻求专业的心理咨询和支持，有助于应对这些变化和挑战。
请注意，以上建议仅供参考，具体的保养措施应根据每个人的具体情况和医生的建议来定制。
