1、采摘好苦麻菜，洗净滤干水。2、在沸水中涝一下。3、捞起再放入冷水中浸漂几分钟。4、浸漂后，捞起滤干水。5、将苦麻菜切成小段，加入适量的盐、蒜沫、姜沫、辣椒油、醋、花椒粉等调料，拌均。6、装入盘食用，这种苦麻菜稍微有点苦，但也很好吃！
