纤细的四肢、美臀丰胸和曲线玲珑的腰身，这些都是衡量是不是美女的几个特点。可是这几个衡量标准早已成过去，单单有那三项还不够，作为美女还要有诱人的腰窝。
大家肯定都听过“酒窝”吧！一笑起来的小“酒窝”可以说的非常可爱动人。而今，人们衡量是否是完美身材的标准又有了变化，完美身材必不可少的一项就是“腰窝”了。刚一听到，大家都会有疑问，到底什么是“腰窝”呢？
腰窝就是人体后腰和臀部中间的位置，在其左右两边出现的两个凹陷的小窝。这两个小窝也被美术界的艺术家们叫做“圣窝”，可见有腰窝的身材非常有艺术感。
一、那这种好看的“腰窝”是不是每个人都可以拥有呢？下面我就为大家揭晓。
腰窝是一种身体部位的凹陷现象，所以并不是每个人都可以拥有的。
通常身材匀称，且皮肤紧致人会有腰窝，虽然不是所有瘦的人都有腰窝，但是胖胖的身材是不会有腰窝的。当然，有些人说腰窝是遗传而来的，这也不完全正确。
二、拥有腰窝的办法
1、我们可以采取锻炼的方式来让自己也拥有腰窝，比如深蹲的动作。
深蹲可以强效的锻炼身体的腰、背、臀部，自然很利于锻炼出腰窝来。
我们只要在肩膀处负重后，再挺胸抬头，然后做深蹲的动作，并缓慢连续的做20组左右，坚持一段时间就会有效果。
2、我们可以采用反向提臀的方法来锻炼出腰窝
这个方法也很简单，先让身体趴在地上，然后挺直背部，首先把右手臂和左腿一起抬起，并直直抬起向背部弯曲，然后换左手臂和右腿再做一遍，这样反复多次运动，就可以起到锻炼背部和臀部肌肉的作用，持之以恒，很快就会锻炼出腰窝了。
由上面内容可见，想要修塑身材，达到理想的完美体形，还需要坚持不懈的运动，只有运动才能瘦身的同时还能强健体魄。
