1、减脂的人可以服用肌酸，但是其作用不大。2、肌酸的主要作用是能够快速的提供营养物质，增强力量，加速氨基酸一定程度上的吸收，促进人体蛋白质的合成。肌酸对于一些力量训练者来说，合理的使用肌酸能够增大肌肉的体积，同时能够抗疲劳，促进运动者的恢复。3、肌细胞吸收肌酸的同时，也存储了大量的水分，所以就会引起肌细胞的体积增大，达到更加美观有力量的感觉，但是这这是对增肌运动者比较合适，对减肥的人来说作用不大。
