无油的精选知识

1、准备大蒜，米醋，瓶子必须干净，无油无水。2、先把蒜头的外皮去掉，双手洗净，依次去掉蒜皮。3、把发芽，残疾，磕碰过的大蒜挑出来，都不要。4、挑选出来完美无瑕的的大蒜剥皮后，直接放到瓶子里，千万不要水洗。5、直接往大蒜上倒米...

1、准备食材：大土豆适量、盐适量、黑胡椒粉适量。2、土豆洗净，切成1毫米的均匀薄片。3、用厨房用纸吸干土豆表面的水分。4、土豆均匀撒上盐，黑胡椒粉。5、土豆片放在烤架上，烤箱门开小缝，220度烤10分钟即可，拿出放凉即可食...

1、首先准备3个土豆，土豆的大小随个人喜好选择，然后将土豆洗干净，打不不要去皮，将土豆切成3毫米的薄片，如果大家切不好的话。可以用多功能擦子擦成片，也是一样的。2、将切好的土豆片放在清水中泡半个小时，这样能将土豆片里面...

1、酸奶50g、橙子半个、鸡蛋三个、低筋面粉100g、柠檬汁10克、细砂糖30g。准备好所有的材料。2、蛋白蛋黄分开，不太喜欢用分离器，直接用蛋壳分的，打发蛋白细砂糖分三次加入蛋白打发，打至粗性发泡加入第一次糖，打至细腻泡沫...

1、鸡翅400克，鸡蛋2个，面包糠100克，淀粉适量，葱姜少许。2、淀粉和面粉按照1:1的比例均匀的混合在一起备用。如果家里面有一包奥尔良腌料的话，就会省下不少事。3、用清水清洗干净鸡翅根表面，清洗干净表面的血水和杂质。然后...

1、用料：排骨、深色酱油、浅色酱油、醋、料酒、冰糖、葱、姜、花椒。2、买来的排骨先用水半小时，然后在锅中倒入水，放入葱，姜和花椒，之后把排骨放入水中煮25分钟。3、煮好之后的排骨捞出来，控干水分。4、准备一个饭碗，倒入深...

1、食材：鸡肉适量、香菇适量、栗子适量、食盐适量、料酒适量、生姜片3~5片、食用油适量、老抽1汤匙。2、鸡翅洗净后斩成小块。3、撒入适量精盐、生姜片、适量料酒,腌制30分钟。4、锅中倒入适量清水,倒入栗子煮开。5、...

这并不是一个健康的减肥方式。无油无盐饮食可能会降低你的热量摄入，但是它也可能导致你的身体缺乏必要的脂肪和盐分，影响身体的正常功能，甚至可能会引起健康问题。减肥应该采取健康、均衡和持久的方式，包括适量控制饮食和...

1、平底不粘锅热锅后转小火，直接打入鸡蛋，想要更好看的圆形或心形煎蛋可以使用模具。2、鸡蛋底部凝固后加入少量清水，温凉都可，转中火烧至水热。3、转中小火，盖盖闷五分钟，想要溏心可以缩短时间。4、关火。5、根据自己口味...

1、材料：鸡翅中12个、黄瓜一根、油炸花生碎、红椒圈、香葱末、蒜末、熟芝麻、芝麻酱、酱油、花椒油、香油、红油、醋、白糖、盐、胡椒粉、2、做法：鸡翅洗净，剪刀剪断；锅烧热入锅5-7分钟；黄瓜洗净切片码放在盘中备用；葱蒜全...

1、用料：蛋黄2个一3个（或全蛋）（1个）；牛奶250克；淡奶油60克；低筋面粉25克；砂糖40克或木糖醇20克左右；白醋适量；盐适量。2、糖、低筋面粉混合，先用50克牛奶用蛋抽搅拌至无小颗粒。3、蛋黄搅拌均匀后，倒入余下的牛奶，加入淡奶油搅匀。4...

1、五花肉、田七菜、黄酒、冰糖、酱油、腐乳汁、姜片、大蒜、大葱、八角、桂皮香叶、草果、红辣椒、白醋、橄榄油、盐。2、将五花肉切成麻将大小的块，放入冷水中，再加入几片姜和葱段，焯一下水。3、准备好4碗调味料：1碗黄...

1、原料：排骨适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白胡椒粉、盐、糖。2、准备好食材，排骨剁块洗净装碗里，姜蒜切成末状。3、放入2勺蒜末，1勺姜末，1小勺盐，1小勺糖，适量白胡椒粉，2勺生抽，拌匀腌制半小时。4、加2勺淀粉拌匀。5、锅...

1、酸奶油120克（没有酸奶油可以用浓稠的原味酸奶）、蛋黄3个、打匀，低筋粉25克、玉米淀粉15克、细砂糖45克。3蛋白分3次加45克糖低速打至湿性发泡，1/3蛋白糊入蛋黄糊中翻匀，倒入蛋白糊中。翻拌匀。倒入铺好底和围边的蛋糕模...

1、选择较直的紫茄子，洗净，去蒂，在中间切一刀，不要切断，不去皮可保持本味，不流失营养，防止氧化。2、胡萝卜洗净，去皮，切小丁。3、猪肉馅放入碗中，加入胡萝卜碎。4、在碗中加入2勺花雕酒（料酒也可），已达到去腥调味的作用。5、在猪肉...

1、食材：土豆一个、孜然粉适量、盐适量。2、准备一个土豆，去皮。3、切片，越薄越好，就用削皮器切的，相对来说也很薄哦。4、切好后，过水，一定要多洗几遍，把淀粉尽量洗掉，洗成这种盆里的水呈清澈透明就行，再加点盐泡5分钟，倒掉水。5...

1、颜色2、味道3、质地方法/步骤1有油的黄油是鹅黄色，质地比较稀，几乎无气味，是秋冬季的首选，其滋润、保湿效果极佳。适合偏干皮肤四季使用或混合皮肤春冬秋三季使用。2露版黄油也是有油的，淡黄色，呈稠果冻或布丁状，薄荷味，用...

1、肥瘦猪肉500g，酱油40g，香油20g，胡椒粉10g，五香粉5g，辣椒粉20克，麻椒10克，熟芝麻适量。2、猪后腿肉去皮去膜。切成半厘米宽五厘米长肉条3、3.酱油料酒胡椒粉腌制十五分钟。冷水下锅焯水。放入清水中洗净血沫。控干水分小火...

1、取大量玫瑰花干，去掉花茎和花萼只留下玫瑰花瓣洗净，自然风干活用厨房纸把水吸干后，用木臼或擀面杖把它们一点点捣碎也可以放入料理机搅碎。2、把冰糖/红糖/白糖放入锅中，熬成糖稀，云南正宗的玫瑰花酱用的是红糖，颜色较深...

1、食材：鸡蛋1个、低筋面粉38克、蛋黄1个、糖25克；2、准备好所需要的食材；3、蛋黄和整个蛋液一起加糖粉打发，滴落的蛋液10秒内不会消失，筛入低筋面粉拌匀；4、装入裱花袋，挤到烤盘上，烤箱170度预热，中层烤16分钟左右，出炉晾凉，密...

1、少油、少盐就可以减脂。2、空气炸锅炸鸡翅用料：翅根两斤、适量酱油、适量盐。3、做法：用叉子在每个鸡翅根身上，都扎几个孔；4、倒入酱油、盐，给每个鸡翅根进行按摩；5、空气炸锅预热5分钟，将翅根放到空气炸锅中，180度，20分钟，...

1、白灼腐竹的做法：农家零添加腐竹2根、蘸料:酱油2勺、红色小米椒3个、葱头适量、花生油适量。2、腐竹放凉水里泡软。3、腐竹泡软后切段。4、锅里放清水烧开倒腐竹进去煮2-3分钟，喜欢有嚼劲的可以缩短煮的时间噢。5、蘸...

1、食材：红辣椒适量，蒜适量，姜适量，盐适量，白糖适量，高度白酒适量。2、首先红辣椒洗净并晾干，把辣椒切段备用；蒜切碎备用；姜去皮切块备用。3、把辣椒放入料理机内打碎，蒜和姜放入料理机内打碎，把所有食材放入盆内搅拌均匀。4、把...

1、用料:吐司2片、蒜6瓣、葱1段、胡椒粉1/2茶匙、盐1/2茶匙。2、倒入胡椒粉、盐、葱花、蒜末，搅拌均匀制成酱料。3、接着将吐司切成小块，并在表面抹上酱料。4、最后将抹好酱料的吐司放入180度的烤箱中上下火烤5分钟。5...

1、食材：即食燕麦片80g、香蕉1根、香芋350g、紫薯50g、玉米淀粉15g、牛奶50g、奶油奶酪30g、酸奶椰蓉杏仁碎适量。2、香芋、紫薯蒸熟备用，香蕉捣成泥+燕麦片拌匀，装进模具中压平。放烤箱中层170度烤10分钟。香芋+紫薯+玉...