燕麦粥的精选知识

1、制作牛奶燕麦粥时还可以根据自己的需要加入不同的食材，像山药就是制作牛奶燕麦粥的理想配料，可以提前把山药去皮以后切成小丁，把燕麦片洗净，放到锅中加适量清水煮制。2、煮开以后把准备好的山药丁放到锅中一起煮，在锅中...

1、材料：大米100克、糯米100克、燕麦100克、红枣10克。2、大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，...

1、燕麦适量、牛奶适量、大米适量、葡萄干适量、白砂糖适量、白开水适量。2、将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。3、准备一口干净的锅，在锅中倒入牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。4、待锅中的牛奶...

1、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。2、准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。3、待锅中的牛奶变的微微热...

1、食材红豆80g，糯米160g，即食燕麦片50g，纯牛奶250ml，冰糖适量2、准备好食材。红豆洗净，放入砂锅，烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂。3、糯米洗净放入锅中，加入足量的水，烧开后转小火10分钟左右。4、把烧好的红豆连带红豆水...

1、小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分鐘上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分鐘熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分鐘就可以。2、防止心血管疾病。燕麦片能...

1、材料：燕麦片50克，大米50克，葡萄干30克，核桃仁20克，冰糖适量。2、做法：把准备好的大米和燕麦片提前用清水淘洗干净，再放到清水中浸泡半小时，随后把它们放到蒸锅中加入洗净以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮开以后调小...

1、主料：燕麦100克、大米100克。2、辅料：糖适量。3、做法：（1）大米、燕麦分别洗净、清水浸泡30分钟。浸泡过的大米、燕麦煮的时候容易煮烂，浓稠，也更省电省时间。（2）分别把大米、燕麦沥干水，放入压力锅里。用压力锅比较容易煮烂，...

鲜百合可以做百合燕麦粥，做法如下：1、食材：鲜百合1个；牛奶；桂花；燕麦片。2、把鲜百合洗干净备用。3、在锅里加一点水，加入燕麦片，煮5分钟。4、百合变得半透明就是熟了。这时候加入牛奶，桂花，煮1分钟即可出锅，趁热食用。5、贴士：鲜...

据了解，小米燕麦粥最忌讳的是加糖。燕麦粥本身已经含有一定的碳水化合物，如果再加糖会增加糖分摄入量，容易导致血糖波动和体重增加。因此，建议在煮小米燕麦粥时不要额外添加糖或甜味剂。若需增加口味，可以加入水果、坚果、...

燕麦粥的功效：1.促进消化：燕麦粥中富含的纤维素和β葡聚糖能够刺激肠道蠕动，促进消化，防止便秘。2.调节血糖：燕麦粥中的β-葡聚糖可以减缓醣类在身体中被吸收的速度，从而使血糖上升速率变慢，有利于糖尿病患者控制血糖。3.降...

1、小米燕麦粥主要是用小米和燕麦共同熬制而成，营养价值丰富，味道非常鲜美。小米具有一定的和中养胃、温中止呕、补气补血的功效，而燕麦具有一定的温肾壮阳、还中止呕的作用。2、两者共同混合制作而成的饮品，可以有效的改...

1、燕麦和牛奶、燕麦和玉米、燕麦和花生搭配熬粥都好。2、燕麦牛奶粥：大米、牛奶、燕麦各适量。大米和燕麦洗干净，一起放到电饭煲加水煮熟，再加放牛奶，再煮5-10分钟。含有较多的蛋白质、膳食纤维、维生素及多种微量元素等...

1、想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠蠕动，同时增加粪便体积，因此可以达到促排便的作用。2、燕麦粥中含有...

1、原料：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。2、香蕉去皮切成片备用。3、牛奶加入燕麦，大火煮开。4、转温火煮到燕麦软糯。5、加入香蕉片。6、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加）。...

1、大枣洗净，去掉枣胡。2、核桃仁洗净，备用。3、燕麦洗净，泡水。4、把大枣和适量的水放入豆浆机中。5、倒入核桃仁和燕麦。6、豆浆机通电，做好倒出。7、香甜可口的红枣核桃燕麦粥可以食用了。...

1、半杯藜麦，加水煮熟。加入麦片，继续加水。2、小火搅拌，粥会慢慢变得粘稠。加入适量牛奶，搅拌均匀。3、将搅拌均匀的燕麦粥装出。4、燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮...

1、用料：牛奶1包，燕麦1杯,红薯半个，糖适量，水3杯。2、燕麦米淘洗干净。3、红薯半个去皮切小块。4、将燕麦和红薯放入电压力锅内胆，加入3量杯的水。5、煮好后的燕麦粥不像米粥那样稠，基本是水米分离的，觉得水多就倒掉一些水。...

牛奶燕麦粥材料：燕麦片、牛奶、水、白糖。牛奶燕麦粥做法：1.准备适量的燕麦片，用清水冲洗干净。2.将燕麦片放入锅中，加入适量的水。3.燕麦片煮开后，再加入适量的牛奶，煮至粥状。4.最后，根据自己口味加入适量的白糖搅拌均匀即...

牛奶燕麦粥是一道营养丰富又美味的早餐选择。它含有燕麦、牛奶和其他添加物，提供了丰富的蛋白质、纤维和维生素，能够给我们提供持久的能量和饱腹感。下面是制作牛奶燕麦粥的步骤。材料：-1/2杯燕麦片-2杯牛奶-适量的蜂蜜...

平时不少MM都喜欢用燕麦粥做早餐，不但制作简单，而且营养价值高又具有饱腹感，是上班族早餐的最佳选择。其实，在制作燕麦粥的过程中，多添“乱”可以让功效倍增哦。下面分享燕麦粥的8种营养搭配，吃出健康好肤色。方法/步骤1豆...

1、材料：燕麦片100克，番茄酱30克，鸡蛋1个，精盐、花生油各适量。2、把鸡蛋打好，搅拌均匀，备用。3、炒锅上火，倒入少许花生油，油热后倒入番茄酱煸炒，炒到番茄酱出红油时加盐、加清水500克。4、番茄汤烧开后，撒入燕麦片煮3-5分钟，将...

1、主料：大米50克，燕麦25克。2、辅料：糖或盐。3、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。4、盖上盖子，开火煮15分钟。5、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，...

1、皮蛋1个、瘦肉50克、芹菜少许、燕麦片40克。2、将皮蛋切成小方块，瘦肉剁切成茸，芹菜洗净切成碎粒。3、水1碗（约250毫升）倒入于小锅中，打开火，煮沸后加入燕麦片、皮蛋、瘦肉茸，煮沸后再用小火煮1分钟左右，关火，依个人喜好用...

1、用料：生燕麦片90g，水800g，红糖25g，牛奶适量。2、锅里加水烧开，桂格生燕麦称90g，称取红糖25g。可以根据自己喜好适量加减牛奶。3、水烧开后加入燕麦，边煮边搅拌，一直煮大概20分钟，将水煮干，燕麦变的很粘稠，用勺子舀一点燕麦尝...