下半身的精选知识

1、绳索直立身后上拉：（1）使用一根绳子连接底部滑轮，背部对着绳索身体远离绳子。最好的办法是让别人交给你的绳子连接在这个位置。（2）紧紧抓住绳子与您的掌心连接在一起，绳子在你的头后面，从你的肘部位置慢慢地拉起绳子向上，保...

对于明星而言，女星最怕拍到走光照，男星则最担心拍到激凸照，如今走光、激凸也成为大家上位的又一副炒作灵丹妙药。男明星在舞台上见美女起色心“情不自禁”激凸的时候太多了，黄晓明、张杰、陈小春、王力宏、韩庚等众多花样...

女生下半身肥胖是比较让人苦恼的，是一种不均匀的身材。大家都知道下半身肥胖是比较难减下来的，一定要好好的预防，才不被这种身材所困扰，教你如何护理自己的身体。下半身肥胖一直困扰着广大女生的一个问题，大家都知道下半身...

有没有觉得，身边烦恼于下半身肥胖的女性朋友十分多，她们中的很多人上半身都挺苗条的，偏偏下半身胖得像另一个人，这不成比例的肥胖到底是因为什么原因？减肥，是女人一生关注的话题。比起全身都肥，局部肥胖有的时候更让人泄气。...

减肥大概是每个小仙女心中的伟大事业了，但是可能在这个过程中会遇到一些困难和挑战，那么，大家知道应该如何解决这些问题吗？能够消除下半身脂肪的食物有哪些呢？一，黄瓜首先，我们应该要了解一个原则，那就是能够消除下半身脂肪的...

1、杠铃深蹲：锻炼前，要充分地做好伸展运动，并为了防止膝关节和腰背部受伤，可在训练之前绑上“膝绷带”和“护腰皮带”。立姿站于史密斯架下，将杠铃杆的中央置于肩部斜方肌处，两手掌向前握住杠铃杆，左右保持平衡，握距稍比肩宽，...

减肥大概是每一个小胖子心目中的伟大事业的，但是可能在这个过程中会遇到一些困难和挑战。大家可能也有许多的疑问。比如，久坐族怎么瘦下半身呢？小编为你们介绍一下吧。一，多活动首先，久坐族想要瘦下半身，你应该保持一种经常...

要想下半身浮起来，得将浮心下移而重心上移，使“二心”重合。采取的措施有：向前送肩胛骨；吸气后，气向肚子送，气沉丹田的意思；立脚掌；头埋于二肩中，手臂出水面一些；下肢略弯曲一些，减少一些长度；其它有助于浮心下移而重心上移的动作...

冲锋衣作为一种功能性强大的户外服装，近年来已经成为时尚界的宠儿。然而，对于很多人来说，如何搭配冲锋衣，穿出时尚酷感却是一个挑战。在本篇文章中，我们将为您提供一些时尚的建议和搭配灵感，让您的冲锋衣更加出彩。首先，我们...

看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住向说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住向说几句。...

女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划...女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食...

久坐族是我们在平时生活中比较常见的人群，他们因为工作需要不得不天天做到椅子上，时间久了就会出现大肚子和大粗腿。下面我们就来介绍几种久坐族减肥的方法吧。现在的白领每天的工作量都比较大，几乎上班的时间都是坐在椅...

1、日常选裤，直筒修身为首选。尺寸适宜的长裤，不拖沓的裤脚，包臀完美，才能提升整体着装的有型度和精气神。2、除了修身直筒，紧身Skinny适合身高中等偏上的男生，在视觉上具有拉长双腿的效果，搭配切尔西靴和VANS街头感十足。3...

纵观娱乐圈，正当红的明星似乎都免不了有过一段轰轰烈烈的黑史，包括杨幂、Angelababy、范冰冰等人都经常是网友口诛笔伐的对象。然而，她们的黑点...纵观娱乐圈，正当红的明星似乎都免不了有过一段轰轰烈烈的黑史，包括杨幂、A...

影后刘嘉玲是许多粉丝心目当中的女神。尽管如今已年过五旬，但她的身材和气质依旧很好。近日女神受邀参加某活动身着黑色礼服的她大秀好身材，气质风韵不减当年。在娱乐圈中赵雅芝是不老神话，尽管如今已年过六旬，但她的气质...

1、方法一：侧卧垫子上，两腿并拢，左手弯曲支撑身体，然后慢慢抬高右腿，抬至极限，保持一秒，然后回落，再抬起。右腿重复做15次后，换左腿做15次。这个动作不仅能够优化腿部曲线，减少腿部脂肪，还能锻炼侧腹肌。2、方法二：仰卧，双腿并拢，两...

跨国夫妻戚薇和李承铉在步入婚姻的殿堂之后很相爱，两人虽然分开发展，但是却时常合体秀恩爱。近日夫妻两人带着女儿一同度假，一家三口享受惬意美好时光很幸福。戚薇与李承铉的携手让众多网友和观众表示很般配，两人无论是颜...

很多人的下半身偏胖，要知道偏胖的女孩子一般都是很难找到自己心仪的对象，所以私下里她们都会想尽各种各样的方法让下身变得偏瘦一些，接下来我们不妨一起来瞧瞧看。生活中可能因为遗传的原因或者是一些外在因素，进而导致每...

下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公室一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来了。方法/步骤1减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠...

卫衣作为四季常青的潮品，虽然说在搭配上不用那么费心费力，因为作为其一的百搭强品，几乎衣柜里所有的单品都可以拿出来与之搭配，不过，仍然有不少女性朋友走入误区。卫衣总是备受达人们的追宠，可谓是潮爆整个街拍，作为四季常青...

不知道大家有没有发现，现在的很多人都是偏胖的体型，因为缺乏运动及吃得太多才会变成这样的，想知道怎么样才可以瘦腿吗？大家可以一起来看看下面这些方法。相信现在很多人就算自己没有很胖，但是也想瘦腿，因为很多人都希望自己...

有过减肥经验的小伙们都知道，减肥重灾区往往是臀部和大腿！当大腿和臀部瘦下来后，你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能穿上了。我们就来说说快速减大腿和屁股的方法。世界上展示胖的方式有千千万万。有的人脸圆、有的人腿粗...

现实生活中许多人都觉得自己的腿部太过臃肿有很多肥肉，所以总渴望用各种各样的方法去去脂。按摩器滚轮是一种良好的方法，在坚持一段时间之后会发现腿部的线条更加完美。如果人们觉得自己的腿部线条不够完美，就可以通过涂...

很多女孩子的身材其实很不错的，只是有一个非常不好的缺点，那就是下半身太胖了。这可能是女孩子们都非常痛恨的一个地方。所以今天就帮助你们解决这个大麻烦。下半身肥胖是女孩子们特别不想看到的一件事情，不过大家也不用...

1、上半身胖、下半身瘦的女生夏天可以进行如下搭配：宽松T恤+铅笔裤、宽松T恤+短裤、宽松T恤+半身裙、娃娃衫+铅笔裤等。尽量避免收腰或者紧身款式的上衣，选择一件稍宽松的T恤，简约又舒适，搭配一条高腰的紧身裤子，再穿上一...