手臂粗壮，从来不敢尝试穿背心，不敢把胳膊往外露，而且还经常被他人称自己拥有一双麒麟臂。你是否正在为以上的事情烦恼呢？是不是觉得感同身受，却又无力改变现状呢？
你是否曾经梦想过自己拥有纤瘦的手臂，但总觉得那是梦想，不能实现呢？而又经常被人称自己为麒麟臂呢？
麒麟臂是大部分女性所担忧的一件事情，拥有麒麟臂就会给人一种特别彪悍的形象，和我们经常说的美丽女子形象相反。
那到底有什么方法可以有效并且快速的减掉麒麟臂呢？才可以像其他的女生一样，可以穿背心，可以露胳膊呢？
小妙招一。控制饮食。一般会拥有麒麟臂的人都是处于在一种肥胖的状态。因此如果能够在饮食方面控制量的话，那么整体上都会达到一个减肥的效果，因此手臂上的脂肪也就会因此而减少一点。
小妙招二。通过适当的运动和方法再进行针对性的练习。首先我们要知道麒麟臂的含义到底是什么？麒麟臂就像麒麟一样的形状，说明双手很粗，并且很结实，有肌肉，但是在外观看起来并不好看。
因此要减掉麒麟臂，首先要让肌肉松弛下来，不是那么紧梆梆的，所以在平日里就较多按摩一下自己的手臂，运动后就要适当的进行放松，从整体上来看手臂就会是比较均匀的。
小妙招三。利用哑铃来辅助练习。每天吃完饭之后，用哑铃向两边举举起并放下，每一组做十次，每天做四组。这可以有效的塑造我们手臂的线条和一个匀称性。
总的来说，减掉麒麟臂并不困难，只要选对适合的方法，适合的运动以及适合的时间，再加上正确的饮食，不出一个月很快就会把麒麟臂甩掉。
