瘦腹

对于很多人来说，因为工作压力大和生活节奏快的原因，小肚腩渐渐隆起，但是他们又没有很好的减肥方法。那么通过运动的方式是比较普遍的，需要的时间也比较短。对于很多人来说，尤其是上班一族，因为他们的生活压力会比较大，工作的...

现在很多人因为生活作息时间不规律，经常吃一些垃圾食品，慢慢的就长出了大肚子。想要让小腹平坦，除了要合理饮食外，还需要坚持每天运动，下面我们就来一起了解下吧。快节奏的生活让很多人都养成了不健康的作息方式，肥胖也就成...

如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。利用工作环境·...

很多男性一到中年，腹部就会很容易堆积脂肪，变成一个大腹便便的糙大叔，还有可能造成高血压、高血脂等问题。因此建议各位一定要利用通勤时间好好锻炼，少肉多菜。因为腹部的肌肉群非常少，一旦缺乏锻炼就很容易产生赘肉。特别...

跑步确实是减肥非常好的运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。那么每天只跑步能减肚子吗？接下来就跟小编一起去看看每天只跑步能不能减肚子。炎热的夏天怎么清凉就想怎么穿，性感的露脐装就是女生都喜欢穿的...

人鱼线和马甲线是性感的部位之一，是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久，没有人鱼线和马甲线也就算了，平坦小腹也没有！那来看看有什么小知识被你忽略了。相信不少热爱健身姑娘都希望自己有好看的腹部，特别是想拥有人鱼线和马甲...

浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。法则1：将下列食物融合在每日菜单中坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂...

腹部的赘肉是让很多女生都很尴尬的事，这其中的大部分女生都在为腹部减肥而不断尝试各种锻炼。那么哪些运动器械能有效帮助腹部进行减肥呢？下面这四款神器你千万不能错过。拥有纤瘦性感的小蛮腰，是大部分女性的梦想，不管哪...

说起普拉提，可能有很多人都不太清楚这是什么。其实，普拉提是一种十分受欢迎的运动，很多女性朋友们都喜欢练习它。那么，它的好处有哪些呢？它为什么这么受欢迎呢？普拉提这项运动是在近段时间变得十分受欢迎的，它和瑜伽运动很是...

卷腹是非常普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想要训练腹肌、减少小肚腩，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动，效果很不错。现在我们很多人生活条件好了，所以难免会出现发胖的现象，我们也希望...

办公室瘦腰腹瑜伽让你坐着成为小腹人，本站美体网教你如何瘦小腹&经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗？不用烦恼了！为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作，让你坐着也能去掉...

肚子是非常容易堆积脂肪的部位，很多人肚子上都有赘肉，也为此感到非常烦恼。腹部赘肉过多，不仅严重影响体型，还影响穿衣效果，所以大家都希望能尽快摆脱肚子上的赘肉。随着年纪的增长，我们身体的新陈代谢会降低，再加上不良的饮...

对于办公室白领一族来说，烦恼的事情就是久坐腹部会有赘肉。而平时上班已经很累了，有什么样的办法能够轻松一点去减掉腹部的赘肉呢？下面快跟随小编来看一下吧。很多人都想要减肥，完美的身材谁不想要啊。但是，我们都知道减肥...

拥有巧克力一样的六块腹肌，几乎是每一个男性朋友心目中的愿望和梦想。但是由于不良的生活习惯，很多人的肚子都开始慢慢变成啤酒肚。因此下面就给大家推荐几个方法。在当今社会，很多上班族由于需要长期坐在办公桌面前，根本...

肚子是人身体最容易长肉的部分，因为在吃完饭以后总是坐着不运动就容易使脂肪堆积在肚子上。那怎么办呢？今天来给大家带来瘦肚子的减肥方法，下面一起来了解一下吧！跳绳跳绳是一项非常好的运动，能够减肚子的同时又能够锻炼身...

也许，很快你就会发现自己的肚腩神奇地凹下去了。所以希望各位想减肚腩的美眉们，任何时刻都不要忘记大笑一场。调查显示，你摄入不饱和油脂的话，也会降低腹部的油脂储积。当你重拳出击或者是快节奏出击的话，你是用到了你的腹...

瑜伽已经成为都市女性的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。瑜伽已经成为都市女性最爱的瘦身运动之一，已经深深的融入我们的生活，并且对于身心的保养都起到了积极的作用。古老...

现在很多人都想有个完美的身材，而腹部对身材的影响尤为重要，所以人们健身的时候十分注重腰腹部的锻炼。对于初级练习的朋友，可以试试下面所说的几个方法。你是否想拥有漂亮的人鱼线或马甲线？为了塑造出好身材，有的人每天都...

其实在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也许他们的下半身很苗条，但是上半身却很粗壮，看起来很不协调，想知道怎么样才能瘦肚子吗？那就一起来看看小编整理的办法。相信大家都可以发现现在的人越来越胖，特别是肚子，还没到中年就已...

很多女性都一直被自己的小肚腩所困扰，一旦吃胖了，就很难再消退下去了。所以，为各位爱美的女性朋友们介绍几个效果显著的方法，包括收腹法，和物理消脂法。人类身体上比较容易堆积赘肉的地方就是腹部了，因为肚里含有的肌肉群非...

不管是男人还是女人，常常被一个问题所困扰，那就是肚子上有难以减掉的赘肉。那到底怎么才能有效减掉小肚子上的赘肉呢？下面就给大家分享几个减掉肚子赘肉的小窍门。有氧与无氧运动结合想快速的减掉腹部的脂肪，可以采用有氧...

很多妹子都想要拥有美丽动人的身材，但是大腿还有臀部的肥肉却让我们的身体看起来十分臃肿，因此我们必须先减掉胯部两侧的肥肉，有哪些方法可以帮助我们达成这一目标呢？对于很多女性朋友来说，拥有一个好身材并不是一件简单的...

平板支撑是很好的减肥动作。它对场地没有特殊的要求，随时都可以进行训练。但是很多人因为没有掌握正确的方法，而出现腰痛的情况。下面我们就一起来了解下。对于刚刚进入健身圈的小白来说，想要快速的减去身上多余的脂肪，那...

现如今，拥有马甲线和人鱼线成为了很多人的目标，大家都希望自己能以美丽的姿态出现在众人面前。下面，简单给大家讲解一下马甲线和人鱼线的区别以及练就方法。在过去，人们对于美没有一个明显的衡量标准。现如今，衡量的标准并...

现代办公室白领们忙于工作应酬，逐渐地身体就会出现赘肉，皮肤状态不好等等亚健康状态，如何才能利用一点闲暇时光更好的对身体进行保养，保持活力就成了关键。无论是办公室男性女性，都常常面临着一个久坐的状态，需要在电脑面前...